カメラOFFでも差がつく！自分のための朝の仕度
誰にも見られなくても朝の仕度は大事
テレワークが当たり前になった今、「カメラOFFの日は適当に…」なんて思っていませんか？
たしかに画面には映らないけれど、朝の仕度を丁寧にすることで気分も仕事効率も大きく変わります。
誰にも見られなくても、自分のために整える時間は心と体をシャキッとさせてくれるものです。
今回は、そんな誰にも見られないけど自分のために整える朝の仕度について、気持ちよく一日をスタートさせるコツをお伝えします。
ほんの5〜10分でもいいので、ぜひ取り入れてみてください！
たしかに画面には映らないけれど、朝の仕度を丁寧にすることで気分も仕事効率も大きく変わります。
誰にも見られなくても、自分のために整える時間は心と体をシャキッとさせてくれるものです。
今回は、そんな誰にも見られないけど自分のために整える朝の仕度について、気持ちよく一日をスタートさせるコツをお伝えします。
ほんの5〜10分でもいいので、ぜひ取り入れてみてください！
気持ちと成果を整える、朝の仕度4つのポイント
カメラOFFでも大切にしたい朝の仕度には、気持ちのリセットと行動のスイッチがあります。
以下の4つのポイントを押さえると、自分らしく一日を始められます。
①顔を洗ってスキンケアをする
シンプルでも毎日のルーティンにすると、気持ちがぐっと整います。
②部屋着をお気に入りに変える
ダラけた服よりも「今日はこれ！」と選んだ一着で、集中力に差が出ます。
③軽く髪を整える・香りをまとう
見えなくても「自分が感じる清潔感」はモチベーションに直結します。
④その日一つだけ予定を確認する
ToDoを完璧に書く必要はなく、1つだけ意識することで流れができやすくなります。
以下の4つのポイントを押さえると、自分らしく一日を始められます。
①顔を洗ってスキンケアをする
シンプルでも毎日のルーティンにすると、気持ちがぐっと整います。
②部屋着をお気に入りに変える
ダラけた服よりも「今日はこれ！」と選んだ一着で、集中力に差が出ます。
③軽く髪を整える・香りをまとう
見えなくても「自分が感じる清潔感」はモチベーションに直結します。
④その日一つだけ予定を確認する
ToDoを完璧に書く必要はなく、1つだけ意識することで流れができやすくなります。
カメラに映らないからこそ、自分との約束として取り入れるのがポイントです！
スッキリ始まる朝習慣の作り方
朝の仕度で大切なのは「完璧を目指さない」ことです。
起きたらまず、顔を洗って好きな香りの化粧水を使うだけでも頭がリセットされます。
お気に入りのスキンケア用品や、ほんのり香るヘアミストなど感覚が心地いいアイテムを使いましょう！
次に着替え。テレワーク用に見た目も気分も整うルームウェアを1〜2セット用意しておくと迷わず着られて便利です。
たとえば、肌ざわりのいいカットソー素材や淡いカラーのセットアップなどは心理的にも落ち着きやすいです。
髪型も簡単に整えるだけでOK。手ぐしでとかしてヘアオイルを軽くつけるだけでも清潔感が出ます。
さらに、アロマスプレーや香水をワンプッシュすれば、自分だけの切り替えスイッチになります。
最後に今日の予定を1つだけ確認。
たとえば「13時に会議」「18時までに資料作成」など、小さなマイルールを決めると1日がスムーズに回ります.。
起きたらまず、顔を洗って好きな香りの化粧水を使うだけでも頭がリセットされます。
お気に入りのスキンケア用品や、ほんのり香るヘアミストなど感覚が心地いいアイテムを使いましょう！
次に着替え。テレワーク用に見た目も気分も整うルームウェアを1〜2セット用意しておくと迷わず着られて便利です。
たとえば、肌ざわりのいいカットソー素材や淡いカラーのセットアップなどは心理的にも落ち着きやすいです。
髪型も簡単に整えるだけでOK。手ぐしでとかしてヘアオイルを軽くつけるだけでも清潔感が出ます。
さらに、アロマスプレーや香水をワンプッシュすれば、自分だけの切り替えスイッチになります。
最後に今日の予定を1つだけ確認。
たとえば「13時に会議」「18時までに資料作成」など、小さなマイルールを決めると1日がスムーズに回ります.。
続けるための工夫と気をつけたい落とし穴
朝の仕度を続けるためには「朝だけに詰め込まない」ことも大切です。
夜のうちに着る服を決めておいたり洗顔セットをまとめておくなど、前夜に「仕度の仕度」をしておくと朝が楽になります。
逆にNGなのは「毎日完璧にやろう」と思いすぎること。
寝坊した日や気が乗らない日は、顔を洗うだけでもOK！と自分に許可を出すことが続けるコツです。
また、朝起きてすぐスマホをチェックすると気づけば10分…なんてことも。
できれば起きてから10分間はスマホを手に取らずに自分の支度に集中してみてください。
夜のうちに着る服を決めておいたり洗顔セットをまとめておくなど、前夜に「仕度の仕度」をしておくと朝が楽になります。
逆にNGなのは「毎日完璧にやろう」と思いすぎること。
寝坊した日や気が乗らない日は、顔を洗うだけでもOK！と自分に許可を出すことが続けるコツです。
また、朝起きてすぐスマホをチェックすると気づけば10分…なんてことも。
できれば起きてから10分間はスマホを手に取らずに自分の支度に集中してみてください。
やりがちNG！朝の仕度の落とし穴3つ
「朝から頑張ろう！」と思っても知らないうちに逆効果なことをしてしまうこともあります。
ここではありがちなNGとその対策を3つご紹介します。
“着替える”をパジャマからジャージに変えるだけ
→→リラックスはOKですが、気持ちの切り替えが難しくなるのでお気に入りを選びましょう。
スキンケアを夜だけにしている
→→朝に水で顔を洗い、軽く化粧水をつけるだけでも気持ちが整います。
いきなりToDoを10個書き出す
→→朝は1つだけに絞ることで、達成感を得やすくなります。
小さな違いが心の余裕を作ってくれます！
ここではありがちなNGとその対策を3つご紹介します。
“着替える”をパジャマからジャージに変えるだけ
→→リラックスはOKですが、気持ちの切り替えが難しくなるのでお気に入りを選びましょう。
スキンケアを夜だけにしている
→→朝に水で顔を洗い、軽く化粧水をつけるだけでも気持ちが整います。
いきなりToDoを10個書き出す
→→朝は1つだけに絞ることで、達成感を得やすくなります。
小さな違いが心の余裕を作ってくれます！
自分を整える5分が1日を変える
カメラOFFの日でも、自分のために仕度することは、毎日を心地よく過ごすための大事なスイッチです。
ほんの少しでも「今日の自分が気持ちいい」と思えるスタートを意識するだけで集中力も行動力も自然と上がっていきます。
完璧じゃなくていいんです。
寝坊してもバタバタでも自分にとっての“朝の仕度”をひとつでもやることで、1日を気持ちよく進める力になります。
ぜひ明日から、自分のための朝時間を楽しんでみてください！
ほんの少しでも「今日の自分が気持ちいい」と思えるスタートを意識するだけで集中力も行動力も自然と上がっていきます。
完璧じゃなくていいんです。
寝坊してもバタバタでも自分にとっての“朝の仕度”をひとつでもやることで、1日を気持ちよく進める力になります。
ぜひ明日から、自分のための朝時間を楽しんでみてください！
